Excel Nutricional y Entrenamiento Integral
Budget: €30 – €250 EUR
Busco un archivo Excel que combine en un mismo lugar plan de alimentación y rutina de entrenamiento para mis clientes Necesito:
• Planificación completa de comidas: desayuno, almuerzo y cena, con celdas para raciones, macros y calorías que se actualicen automáticamente al cambiar los ingredientes. que incluya calculo de macros y micros al introducir los datos y cantidad de kcals, introduciendo el tipo de dieta, ya sea de intercambio de alimentos
• Seguimiento de progreso: tablas y gráficos que recojan peso, medidas corporales y evolución semanal, todo calculado de forma automática.
• Recomendaciones de ejercicio: hojas dedicadas a cardio, fuerza y flexibilidad, con espacio para registrar series, repeticiones, tiempos y notas, gráficos de dibujos
Quiero que la hoja sea fácil de rellenar, protegida frente a fórmulas accidentales y con un panel de control donde vea de un vistazo mi ingesta diaria y el entrenamiento completado. Si puedes añadir menús desplegables, formato condicional para alertas y un diseño limpio, mejor aún. Entregarás el archivo funcional listo para usar junto con instrucciones rápidas de personalización.
• Planificación completa de comidas: desayuno, almuerzo y cena, con celdas para raciones, macros y calorías que se actualicen automáticamente al cambiar los ingredientes. que incluya calculo de macros y micros al introducir los datos y cantidad de kcals, introduciendo el tipo de dieta, ya sea de intercambio de alimentos
• Seguimiento de progreso: tablas y gráficos que recojan peso, medidas corporales y evolución semanal, todo calculado de forma automática.
• Recomendaciones de ejercicio: hojas dedicadas a cardio, fuerza y flexibilidad, con espacio para registrar series, repeticiones, tiempos y notas, gráficos de dibujos
Quiero que la hoja sea fácil de rellenar, protegida frente a fórmulas accidentales y con un panel de control donde vea de un vistazo mi ingesta diaria y el entrenamiento completado. Si puedes añadir menús desplegables, formato condicional para alertas y un diseño limpio, mejor aún. Entregarás el archivo funcional listo para usar junto con instrucciones rápidas de personalización.