Realizzacione di una cartella di lavoro di Excel che consenta di preparare diete

La cartella di lavoro di Excel dovrei potere selezionare i grammi necessari di ciascun alimento contenuto in un menu in base alla percentuale di macronutrienti desiderata per il menu in questione. Cioè, se vogliamo fare colazione con latte, cereali, olio e biscotti e vogliamo che soddisfi le seguenti percentuali di macronutrienti: carboidrati 55%, grassi 30% e proteine 15%. Dovrei potere calcolare i grammi di ogni alimento che possiamo mangiare. Ed anche dovrei potere selezionare i grammi desiderati d'acqua del menu. Cioè, il contenuto totale di acqua degli alimenti del menu.